Сколько часов в день можно работать за компьютером без вреда для здоровья?

1 час.

Возможно, вам будет интересно почитать:

• Сколько в среднем зарабатывают веб модели?

Современный "продвинутый" пользователь проводит большое количество времени за монитором компьютера. В среднем, у него уходит около 56 ч. в неделю. Если разобрать его график, то примерно: два часа уделяется постингу в личном блоге, час работа с комментариями, четыре часа уходит на соц.сети, и около трёх часов на чтение ленты друзей. Итого получается полный рабочий день.

Сколько часов в день можно работать за компьютером?

Пользователи интернета "расслабляются" за монитором, им нравятся читать, играть, общаться, слушать музыку, смотреть фильмы. А это не лучшим образом сказывается на позвоночнике и зрении:

• Глазам приходится постоянно напрягаться и за счёт мерцания, яркости и контраста цветовой гаммы монитора происходит ухудшение зрения.
• Электромагнитное излучение от компьютера вызывает хроническую усталость, головные боли, повышенную нервозность, сутулость.
• Чтобы исправить ситуацию, нужно выбирать монитор, возле которого глаза будут меньше всего уставать.
• Медики также рекомендуют: Через каждый час вставать из-за стола, делать приседания, чтобы разогнать кровь.
• Всего за сутки допустимо проводить не более шести часов. Повышение этой нормы чревато последствиями, связанными с ухудшением здоровья.

Какие упражнения нужно выполнять?

Любители компьютера часто пренебрегают советами медиков, а чтобы не навредить глазам, достаточно:

• Закрывать глаза хотя бы на пятнадцать минут после каждого часа работы.
• Делать вращательные движения глазными яблоками.
• Глядя в окно, устремить взгляд вперёд на нумерацию машин и на дальние предметы.
• Постоянно вставать и оторвавшись от монитора, делать простые вращательные упражнения телом.

Вывод: Чтобы не навредить своему здоровью, нужно правильно организовать своё рабочее место, и отрегулировать высоту стола и стула, чтобы не навредить позвоночнику.

Интересно почитать:

• Насколько радикальным может быть лечение по телевизору?
• Почему при смене климата у человека ухудшается здоровье?