Люди, активно занимающиеся спортом, порой не осознают , какие опасности могут быть в спортзале, если , например, неправильно пользоваться тренажерами, штангой? Что нужно учитывать, собираясь в спортзал?
Какие травмы подстерегают нас в спортзале?
17 ноября 2022 02:10
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
1
Пожаловаться
1 ответ
12 января 2017 08:29
Травмы в спортзале
Спорт не только способствует физическому развитию, но и способен доставить много неприятных ощущений в результате полученных травм. Люди, имеющие хоть какое-то отношение к спорту, могут прогнозировать развитие тех или иных событий, знают как лучше себя повести и т.д. Новичку же лучше заниматься под присмотром тренера.
Многие травмы происходят из-за неправильно подобранной одежды, которая болтается и цепляется за все или чересчур обтягивает, что сковывает движения, и обуви, которая может скользить, плохо фиксировать ногу и др. Поэтому надо тщательно выбирать спортивную одежду и обувь, чтобы вам было удобно.
Еще одна самая распространенная причина травм - переоценка возможностей.
Можно споткнуться и упасть на беговой дорожке из-за выставленной скорости, которая не соответствует физическим возможностям. По этой же причине можно опрокинуть на себя штангу и т.д. Поэтому, как правило, тренер сам разрабатывает программу, которой лучше придерживаться. Начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку.
Среди травм широко распространены растяжения мышц и связок. Приходя в зал, не надо начинать с резких и тяжелых упражнений. Первое, что делают все профессиональные спортсмены - это разминку.
И еще одна из причин - это нерегулярные тренировки. После пропусков все стараются вернуться к предыдущим нагрузкам, но организм не всегда к этому готов.
Это может быть интересно:
Похвалить
1
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: