Как быстро снять стресс и нервое напряжение в домашних условиях?

Очень часто мне на работе "треплют" нервы, и я прихожу домой в крайне "взвинченном" состоянии. Чтобы прийти в себя и не отрываться на своих близких, которые начинают приставать с многочисленными вопросами, я закрываюсь на время в ванной, чтобы:

Принять горячую ванну с эфирными маслами, которые у меня заранее заготовлены. В большинстве своём аромат мяты и душицы помогают прийти в себя и снять нервное напряжение.

После ванны отвар из пустырника, который хорошо успокаивает нервы, и только после этого я начинаю заниматься домашними делами.

Если мне не удаётся оказать себе "скорую помощь", то приходится пробежаться по магазинам и снять стресс очередным шоппингом.

Чего не нужно делать во время нервного напряжения?

Недосыпания, конфликты на работе и в семье, изматывающий ритм нашей жизни приводят к истощению нашей нервной системы, и многие женщины, начинают совершать ошибки, которые приводят:

К усиленному поглощению пищи, а наш организм, накапливает подкожный жир, который вредит фигуре.

Многие психологи, советуют во время стресса не копить его в "себе", а постараться выпустить его наружу, но я считаю, что излишняя агрессия на близких приведёт к обидам и не желанию общаться.

Не нужно пытаться во время стресса выполнить всю работу сразу, это приведёт к дополнительному раздражению и к ненужным травмам в виде порезанного пальца или ожога.

Мой совет: Нервные стрессы основа нашей жизни, и не нужно пытаться от них "спрятаться", а лучше всего держать ситуацию под контролем и научиться вовремя успокаиваться с помощью прогулки на длительные расстояния или просмотра смешных роликов в интернете.

Интересно почитать:

• Как сохранить нервные клетки и обрести покой души?
• Как избавиться от стресса за две недели?