Что такое судорога? Как бороться с судорогой?

От чего возникает судорога?

Судорога,- это довольно неприятное и болезненное явление, которое происходит в результате перенапряжения мышц, после спортивной тренировки, длительной ходьбы, пребывания в неудобной позе, нырянием в холодную воду, а также судорога может быть вызвана приёмом лекарственных препаратов. Мышечные спазмы длятся не долго, но вызывают массу неприятных ощущений во всём теле.

Как снять мышечный спазм в домашних условиях?

Спазмы мышц по-разному себя проявляют и могут быть вызваны рядом серьёзных заболеваний, а первым "звоночком" может быть частое их появление. Но если они возникают в результате естественных и объяснимых факторов, то снять мышечный спазм можно не сложными домашними способами, которые помогут решить эту проблему. К примеру:

Чтобы снять боль, и привести мышцы в рабочее состояние, нужно проделать не сложный массаж, и надавливать большим пальцем в середину мышцы, постоянно увеличивая давление.

Проделывать массаж желательно круговыми движениями, до полного исчезновения судорог.

Регулярные упражнения на растяжку, в течении пяти минут, помогут справиться с этой проблемой.

Резкая судорога в ногах, возникает при купании в холодной воде, и чтобы этого не произошло, нужно в начале купания "разогреть" мышцы руками, увеличивая приток крови к ним.

Применяя на ночь ванночки из тёплой воды и лекарственных трав, можно частично решить эту проблему.

Вывод: Появление судорог в мышцах бывает частым или периодическим, но чтобы предотвратить их возникновение и оказать себе "скорую помощь", нужно массажными движениями "разогревать мышцы" перед каждой спортивной тренировкой, или длительной ходьбой, в остальных случаях более квалифицированную помощь окажет только врач.

Интересно ещё почитать:

• Какие могут быть причины сильной потливости по ночам?
• Как избавиться от запоров народными средствами?
• Сколько литров чая можно пить в день?